Hilo de Ariadna

Ocho ideas para practicar deporte indoor

No hace falta renunciar al movimiento regular ni cuando en Praga hace mal tiempo o frío. La metrópolis checa ofrece un sinfín de centros fitness y establecimientos deportivos cubiertos, con una amplia gama de deportes. Cada uno elige lo que le guste. Os aportamos varias sugerencias para los populares deportes indoor, a los cuales podéis engancharos en cualquier estación del año.

  • Bouldering / Lokal Blok Anděl – http://www.lokalblok.cz/stena/
  • Badminton / Hamr sport - http://www.hamrsport.cz/branik
  • Hot jóga / Yoga Centrum Holešovice - http://www.yogacentrum.cz/cs/
  • Kickbox / Ladies fit club - http://www.ladiesfitclub.cz/
  • AXA gym Na Poříčí - www.axagym.cz
  • Squash / Squashpark Cibulka - http://www.squashpark.cz/
  • Zumba / Hit Fitness Flóra - http://www.hitfit.cz/

Bádminton

Aunque puede dar impresión de ser un deporte “holgazán”, con el bádminton podéis sudar la gota gorda. Se trata del deporte con raqueta más rápido. Su popularidad, además, va creciendo. Basta aseguraros un compañero de juego y zapatos con suelas duras. En la mayoría de los establecimientos deportivos os alquilarán la raqueta y el volante pagando una tasa. Podéis jugar bádminton, por ejemplo, en el centro fitness R5, cerca de la Estación Central de ferrocarril (Hlavní nádraží). Disponen solo de una pista, pero tendréis privacidad máxima y no os molestará nadie desde el campo de juego vecino. Una hora cuesta 280 coronas (unos 10 euros), podéis alquilar una raqueta y un volante por 80 coronas (unos 3 euros). El especialista del bádminton en Praga es el recinto Hamr Braník, pero para llegar hay que viajar un poco. El precio de la pista es a partir de 130 coronas (unos 5 euros). Una parte del recinto está formada también por un restaurante con amplia gama de comidas y refrescos, y con una terraza exterior.

Bouldering

Para practicar el boulder, o sea la escalada en bloque sin cuerda, podéis ir por ejemplo a la Pared Holešovice o a Lokal Blok en Anděl. Dado que durante el boulder no estáis sujetos por una cuerda de seguridad, no necesitaréis un esparrin. La pared alcanza los 4,5 metros de altura, y al pie tiene un colchón alto y blando. Gracias a esto es una actividad apropiada incluso para principiantes. La entrada vale a partir de 40 coronas (unos 2 euros) y con un suplemento os alquilarán el equipamiento, sobre todo los zapatos especiales de escalada (el alquiler cuesta alrededor de 30 coronas / 1 euro). En el centro de boulder de Holešovice podéis elegir la escalada con seguro, una parte del Lokal Blok está también formada por un restaurante excelente.

Hot Yoga

Se trata de ejercicios convencionales de yoga, con la diferencia que se practica en un local climatizado y caliente. El yoga tiene, gracias a eso, efectos aún más beneficiosos para el organismo. Podéis eliminar el estrés, el cansancio, recuperar energías, alcanzar equilibrio y, lo que no es menos importante, podéis formar vuestra figura. Necesitáis llevar con vosotros ropa cómoda, una toalla y una colchoneta para yoga, que también alquilan en algunos centros. Yoga Centrum Holešovice ofrece varios tipos de yoga, 90 minutos de hot yoga salen a 280 coronas (unos 10 euros).

Kickbox

Las clases de kickbox están ajustadas en los centros de fitness para crear y mantener la buena forma física de los clientes. Este moderno deporte de combate, basado en las artes marciales tradicionales y golpes de box, elimina el estrés y a la vez mejora la circulación sanguínea. Aparte de la pérdida garantizada del peso, conseguís también una mejor coordinación del cuerpo. En Ladies fit club en Praga 5 sale una clase a 180 coronas (unos 6,5 euros).

Tenis

El tenis va ganando popularidad en la República Checa, y no solo gracias a los éxitos mundiales de tenistas checos como Petra Kvitová, Radek Štěpánek o Tomáš Berdych. No tenéis que lograr su nivel, en la metrópolis hay varios lugares donde podéis jugar al tenis solamente por placer, o podéis contratar a un entrenador. La base y el ambiente de los profesionales están en el recinto de tenis Štvanice, en la isla del mismo nombre en el río Moldava (Vltava). El recinto más antiguo y más prestigioso en la República Checa abre sus pistas al gran público a partir de 310 coronas (11 euros). También el moderno establecimiento deportivo Hamr Braník permite hacer deporte todo el año.

TRX

TRX es un sistema de suspensión con arnés ajustable, gracias al cual es posible combinar varios ejercicios. El principio de este programa para mejorar la condición física es el trabajo con el peso del propio cuerpo, que está siempre en contacto con la colchoneta. Una buena noticia es que siempre trabajan varias zonas musculares a la vez. Los ejercicios con TRX suelen realizarse, generalmente, en grupos pequeños (podéis asistir también solos), para que el entrenador pueda dedicarse lo bastante a cada uno y controlar la ejecución correcta de los ejercicios. Podéis venir a practicar TRX, por ejemplo, al AXA gym Na Poříčí, la entrada vale 110 coronas (4 euros) y funciona también un gimnasio con sala de musculación. En el gimnasio de la entrenadora Hanka Kynychová, en Hodkovičky, una clase vale 140 coronas (5 euros).

Squash

Otro deporte para el cual necesitáis a un compañero. Se juega en una pista especial y la pelota debe, después de cada golpe de raqueta, tocar una pared determinada. Necesitaréis ropa deportiva y zapatos de sala, las raquetas y las pelotas las podéis alquilar en el club (a partir de 60 coronas / 2 euros). Podéis salir a jugar squash a Squashpark Cibulka, los precios empiezan a partir de 200 coronas (unos 7 euros).

Piscinas

Unos cuarenta hoteles praguenses ofrecen piscina en sus servicios, por ejemplo los baños Lázně AXA, el Boscolo de cinco estrellas, el Panorama Hotel Prague con una piscina de azotea panorámica, con vista de la ciudad, o el Aquapalace, sinónimo de alegrías acuáticas para todas las edades. Si vuestro alojamiento no ofrece piscina podéis ir por ejemplo a Pražačka, en invierno a la piscina y en verano también a jugar a voley playa al aire libre y a disfrutar del descanso en la playa. En el centro de la ciudad, en la calle Rytířská, podéis relajaros y descansar activamente en el club deportivo U Divadla. Con las mismas sensaciones “como si fuera el mar” os da la bienvenida el recinto en Hloubětín, que dispone de piscina con agua salada.

Zumba

Música, danza y ejercicio. ¡Bienvenidos a la zumba! No hace falta preocuparse si no la domináis. Aparte de ejercitar el cuerpo, se trata también de diversión. La clase suele empezar, generalmente, con pasos simples, y se alternan composiciones lentas con las más vivas. Puede ser que encontréis también algunos elementos del aerobic. Todo eso en el ritmo de la cálida y temperamental música latinoamericana. Probad la zumba, por ejemplo, en Hit Fitness Flóra, donde una hora cuesta 105 coronas (unos 4 euros). Después de los ejercicios podéis aún visitar la sauna (300 coronas / 11 euros por dos personas) o el solárium.

 

Eva Fryšarová

Trabaja como free lance y se dedica, entre otras cosas, al periodismo o la organización de eventos sociales. Es una deportista entusiasmada, se enganchó, sobre todo, a la carrera, y corrió ya varias medias maratones. Otra de sus pasiones deportivas es el voley playa.

 

 

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